产后两个月宝宝尚小，妈妈想锻炼减重可行吗？_即问即答

即问即答

产后两个月宝宝尚小，妈妈想锻炼减重可行吗？

2024-09-26 14:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

宝宝现在才两个月，产后体重增加想去锻炼可以吗？能用小S睡睡瘦吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

关永贤主治医师

家庭医生在线合作医院

其他

泌尿外科

产后两个月的妈妈如果身体恢复良好，适当锻炼减重是可行的，但要注意方式方法。需考虑身体恢复情况、运动强度、饮食调整、哺乳需求和心理状态等。 1.身体恢复情况：产后身体各器官需要时间恢复，尤其是子宫。若恶露未净、伤口未愈，应暂缓锻炼。 2.运动强度：宜从低强度运动开始，如散步、产后瑜伽等，避免剧烈运动导致子宫脱垂等问题。 3.饮食调整：保证营养均衡，控制高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬果和蛋白质。 4.哺乳需求：锻炼前后要注意补充水分，避免影响乳汁分泌和质量。 5.心理状态：保持积极心态，不要因短期内体重未降而焦虑。总之，产后两个月锻炼减重需谨慎，逐步进行，以身体适应为主，不可操之过急。
2024-09-26 17:23

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是哺乳? 哺乳是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿，一般长约10个月至1年左右。乳汁中含有丰富的营养，还有一些抵御疾病的特殊抗体，因此对幼儿的生长发育极其有利。　母乳是婴儿最理想的天然食品，母乳含有婴儿生长发育所需要的全部营养物质，不用添加任何代乳品，足够满足生后6个月内婴儿生长发育的全部营养需要。查看全文»

疾病症状：涨奶

推荐医生 更多»