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回答1
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余波 住院医师
温州医科大学附属眼视光医院
三级甲等
眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科
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产妇和母乳喂养的小孩食用生腰果获取营养，需注意食用量、食用方式、搭配食物、食用时间和个体差异等。 1.食用量：产妇每天可适量食用 10 - 15 颗生腰果，小孩应根据年龄和消化能力适当减少。 2.食用方式：可直接食用或磨碎后添加到食物中，但要避免整颗给小孩以防呛噎。 3.搭配食物：与富含维生素 C 的水果如橙子、草莓等搭配，能促进铁的吸收。 4.食用时间：可选择在两餐之间作为加餐，避免睡前食用以免增加消化负担。 5.个体差异：部分产妇或小孩可能对腰果过敏，食用前要确认无过敏反应。 总之，产妇和母乳小孩食用生腰果要科学合理，注意上述要点，以充分获取其营养。
2024-09-27 07:52
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