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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王相兰 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
精神心理咨询科
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做事磨蹭可能由多种因素导致，如缺乏时间观念、注意力不集中等。严重时可能影响生活和工作，若自行调整效果不佳，建议寻求专业帮助。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2014-03-26 12:32
1.树立时间观念：准备闹钟或计时器，为各项任务设定合理时间。
2.培养专注力：减少干扰因素，如关闭电子设备，创造安静环境。
3.制定计划：将任务分解成小步骤，按顺序逐一完成。
4.建立奖励机制：完成任务后给自己适当奖励，增强积极性。
5.进行速度训练：例如限时完成简单任务，逐渐提高效率。
6.增强自信心：多肯定自己的进步和成就，相信自己能高效做事。
改掉做事磨蹭的习惯需要长期坚持和努力，逐步调整心态和行为方式。
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