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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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运动前是空腹还是进食后进行，取决于多种因素，如运动类型、个人身体状况、运动时间和强度等。 1. 运动类型：如果是高强度的有氧运动，如长跑，建议适当进食。而低强度的柔韧性运动，如瑜伽，空腹影响不大。 2. 个人身体状况：本身有低血糖、糖尿病等疾病，运动前应进食，以防血糖过低。健康人群可根据自身感受选择。 3. 运动时间：若运动时间较短，如 30 分钟以内的轻度运动，空腹一般无妨。但长时间运动，进食能提供能量。 4. 运动强度：高强度运动，身体消耗大，提前吃点东西较好。低强度运动，空腹或许可行。 5. 消化能力：消化功能较弱的人，运动前不宜进食过多，以免引起不适。 总之，运动前是否进食要综合考虑上述因素，选择最适合自己的方式，避免因不当选择影响运动效果或损害健康。
2024-09-27 10:29
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