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回答1
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王少平 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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防止眼睛度数上涨，需注意用眼习惯、保持眼部卫生、增加户外活动、注意饮食营养、定期眼部检查等。 1.用眼习惯：读写姿势要正确，避免长时间近距离用眼，每用眼 40 分钟应休息 10 分钟，眺望远方或闭目养神。 2.眼部卫生：不要用手揉眼睛，避免眼部感染。 3.户外活动：每天保证 2 小时以上的户外活动，阳光可促进视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。 4.饮食营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 5.定期眼部检查：建议每半年进行一次视力检查，及时发现问题并调整矫正方案。 总之，预防眼睛度数上升需要长期坚持良好的用眼习惯和生活方式。只有多方面共同努力，才能更好地保护眼睛健康。
2024-09-27 06:02
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