怀孕 30 周+1 天的 B 超数据是否正常，需综合多方面判断，包括胎儿双顶径、头围、腹围、股骨长等指标，以及孕妇的整体健康状况、孕期营养、产检情况等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
1. 胎儿发育指标：双顶径 78mm、头围 264mm、腹围 265mm、股骨长 5mm 等，与相应孕周的标准值相比，处于大致正常范围。但仍需结合后续产检观察其动态变化。
2. 孕妇营养状况：孕期营养均衡至关重要，要保证充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。
3. 孕期保健：孕妇应多休息，避免劳累和剧烈运动，同时可适当进行散步等温和的活动。
4. 产检频率：按时进行正规产检，如孕晚期每两周一次，以便及时发现问题并处理。
5. 心理调适：保持良好的心态，避免紧张、焦虑等不良情绪，有利于胎儿的健康发育。
总之，怀孕 30 周+1 天的这次 B 超结果基本正常，但后续仍需密切关注胎儿发育和自身健康状况，如有异常及时就医。