做题时难以集中注意力读题怎么办？
2024-09-26 15:16
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本人不是学生，但是现在社会需要考试的东西很多，所以会有准备考试的时候，可是经常在练习和考试的时候读不进去题，经常会出现才做5、6道题就开始麻木，眼睛在看题，却走神，没有去注意题的意思！耽误很多时间。这种情况唯独在做题的时候总出现，平时读书，进行普通阅读的时候都很少有这种情况。不知道有没有什么办法能够减少这样的情况，改善做题的时间。感觉每次能够完全考试的 时候能够完全读进去题目的时间才不到5分钟。
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回答1
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张波 医师
枣庄市立医院
三级甲等
内科
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做题时难以集中注意力读题，可能与精神疲劳、缺乏兴趣、压力过大、环境干扰、注意力缺陷多动障碍等有关。 1. 精神疲劳：长时间学习或工作导致大脑疲惫，影响注意力集中。应合理安排作息，保证充足睡眠和适当休息。 2. 缺乏兴趣：对所做的题目内容不感兴趣，缺乏内在动力。尝试寻找题目与实际生活的联系，增加兴趣。 3. 压力过大：过度关注考试结果，心理负担重。学会调整心态，进行放松训练，如深呼吸、冥想。 4. 环境干扰：周围环境嘈杂、不舒适，分散注意力。营造安静、整洁、舒适的学习环境。 5. 注意力缺陷多动障碍：这是一种神经发育障碍，表现为注意力不集中等。若怀疑，需就医评估诊断。 总之，要改善做题时注意力不集中的情况，需综合考虑多种因素，并采取相应措施。若问题严重，建议及时寻求专业帮助。
2024-09-26 18:54
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