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回答1
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张静 医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
激光近视眼治疗中心
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长素和斑点可通过饮食调理，如多吃新鲜果蔬、摄入优质蛋白、补充维生素、多喝水、少吃辛辣油腻食物等。 1.多吃新鲜果蔬：新鲜的蔬菜和水果富含维生素 C、维生素 E 等抗氧化物质，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等，有助于减轻色素沉着。 2.摄入优质蛋白：像鱼肉、鸡肉、豆类等，能为身体提供营养，维持皮肤的正常代谢。 3.补充维生素：适当补充维生素 A、维生素 B 族等，如胡萝卜、动物肝脏、粗粮等，对改善皮肤状况有益。 4.多喝水：促进新陈代谢，帮助排出体内毒素。 5.少吃辛辣油腻食物：这类食物可能刺激皮肤，加重斑点问题。 总之，饮食调理对于改善素和斑点有一定帮助，但需长期坚持。同时，还应注意防晒、保持良好的作息。
2024-09-26 19:13
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