软组织损伤是指皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊等受到外力作用而发生的损伤，常见原因有直接暴力、间接暴力、慢性劳损、疲劳性损伤、疾病因素等。 1.直接暴力：如撞击、挤压等，造成局部软组织的挫伤、裂伤。 2.间接暴力：通过传导、扭转等方式使肌肉、肌腱等受到损伤。 3.慢性劳损：长期反复的轻微损伤积累导致。 4.疲劳性损伤：过度使用肌肉、关节，超出其承受能力。 5.疾病因素：如自身免疫性疾病累及软组织。 治疗方法包括： 1.休息：受伤后立即停止活动，让受伤部位得到充分休息。 2.冷敷：在受伤后的 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，有助于减少肿胀。 4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.药物治疗：可口服布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症；也可外用云南白药气雾剂等。 6.物理治疗：如超声波、红外线照射等，促进组织修复。 软组织损伤在日常生活中较为常见，及时正确的处理有助于恢复。但如果损伤严重或症状持续不缓解，应及时到正规医院就诊。