头晕、血压高且睡眠差，饮食方面有何要求？_即问即答

即问即答

头晕、血压高且睡眠差，饮食方面有何要求？

2014-03-27 18:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：头晕

问题：

头晕、血压高且睡眠差，饮食方面有何要求？

回答1
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周迎晨主任医师

江苏省中医院

三级甲等

肾内科

头晕、血压高且睡眠不好可能与多种因素有关，如不良生活习惯、精神压力、疾病因素等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.疾病方面，高血压可能导致头晕和睡眠障碍，需定期监测血压，遵医嘱服用降压药，如硝苯地平、氨氯地平。
2.生活习惯上，避免熬夜，规律作息，睡前避免剧烈运动和刺激性食物。
3.饮食调整很重要，减少钠盐摄入，每日不超6克，增加钾摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。
4.控制体重，避免肥胖，适度进行体育锻炼，如散步、慢跑等。
5.精神心理方面，保持心情舒畅，减轻压力，可通过冥想、听音乐等方式放松。
总之，需要综合调理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。
2014-03-27 18:52

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