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回答1
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邢秀丽 主治医师
广州市荔湾区华林街道社区卫生服务中心
其他
妇科
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坐月子期间的饮食需谨慎选择。娃娃鱼是国家保护动物,不能食用。一般来说,坐月子期间的饮食应以营养均衡、温热易消化为原则,包括蛋白质丰富的食物、新鲜蔬果等。 1. 饮食原则:坐月子期间,身体较为虚弱,饮食宜温热、营养丰富,以帮助身体恢复。 2. 蛋白质摄入:可选择鸡肉、鱼肉、瘦肉、蛋类、豆类等,提供必需氨基酸。 3. 蔬果选择:新鲜的蔬菜和水果,如菠菜、苹果等,补充维生素和矿物质。 4. 主食搭配:粗细粮结合,如小米、糙米等,增加膳食纤维摄入。 5. 水分补充:多喝温水、汤类,如鲫鱼汤、猪蹄汤等,促进乳汁分泌。 总之,坐月子期间的饮食至关重要,要注重营养均衡和食物的安全性,避免食用国家保护动物或可能对身体恢复不利的食物。
2024-09-27 04:00
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