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回答1
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杨柳 住院医师
青岛大学医学院附属医院
三级甲等
小儿内科
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通过锻炼增强阴茎勃起硬度，可从改善血液循环、增强盆底肌肉力量、调整生活习惯、进行心理调节、适当食补等方面着手。 1.改善血液循环：坚持有氧运动，如慢跑、游泳等，能促进全身血液循环，包括阴茎部位。 2.增强盆底肌肉力量：凯格尔运动是不错的选择，通过收缩和放松盆底肌肉，增强其力量和耐力。 3.调整生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠，减少吸烟和过量饮酒。 4.进行心理调节：保持放松心态，减轻焦虑和压力，避免因心理因素影响勃起。 5.适当食补：多吃富含锌、维生素 E 等营养元素的食物，如坚果、海鲜等。 总之，综合采取上述锻炼方法，并长期坚持，有助于增强阴茎勃起硬度，但如果存在勃起功能障碍等问题，应及时就医。
2024-09-27 09:10
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朱选文 / 主任医师
擅长：尤其擅长阴茎支撑体手术、尿道下裂手术，隐匿性阴茎矫形术、阴茎延长术、阴茎弯曲矫形术、阴茎肿瘤切除术、男性结扎手术等外科手术，具有多年丰富的临床手术经验。 运用心理疗法、行为训练、特定治疗、康复训练等综合疗法治疗男性勃起功能障碍(阳痿)、性欲低下等常见男科疾病诊治及前列腺炎，男性不育等各类疾病及疑难杂症诊断及手术治疗。 另外对运用进口第二代低能量冲击波治疗勃起功能障碍方面有独特的治疗方案和丰富的临床治疗经验。
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