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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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眼睛保健方法包括合理用眼、眼部按摩、饮食调节、户外活动、定期检查等。 1.合理用眼：避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，眺望远方或闭目养神。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰等，促进眼部血液循环。 3.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 4.户外活动：每天保证一定时间的户外活动，让眼睛接触自然光线。 5.定期检查：建议每年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。 总之，通过以上多种方法综合保健眼睛，有助于预防眼部疾病，保持良好的视力。
2024-09-27 10:37
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