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回答1
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向武 医师
中山大学中山眼科中心
三级甲等
白内障专科
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长时间使用电脑保护眼睛，可从控制用眼时间、保持正确姿势、注意环境光线、常做眼保健操、适当补充营养等方面着手。 1.控制用眼时间：每隔一段时间休息片刻，避免连续长时间盯着电脑屏幕，建议每 40 分钟左右休息 5 分钟，向远处眺望或闭目养神。 2.保持正确姿势：眼睛与电脑屏幕保持适当距离，一般为 50 - 70 厘米，且屏幕中心略低于眼睛水平位置。 3.注意环境光线：电脑周围环境光线要柔和，避免过亮或过暗，可使用台灯补充光线。 4.常做眼保健操：按摩眼部周围穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空等，促进眼部血液循环。 5.适当补充营养：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 总之，养成良好的用眼习惯对于长时间使用电脑的人保护眼睛至关重要。要时刻关注眼睛健康，如有不适，及时就医。
2024-09-27 00:35
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就医问药
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
