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刘鹏 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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踝关节炎患者可通过适当运动来缓解症状，如游泳、骑自行车、散步、踝关节屈伸练习、踮脚尖练习等。 1. 游泳：能减轻关节负担，锻炼全身肌肉，增强心肺功能。 2. 骑自行车：可增强下肢力量，改善关节灵活性，且对踝关节压力较小。 3. 散步：简单易行，有助于保持关节活动度，促进血液循环。 4. 踝关节屈伸练习：增强踝关节周围肌肉力量，改善关节活动范围。 5. 踮脚尖练习：能锻炼小腿和踝关节肌肉，提高关节稳定性。 踝关节炎患者在进行运动时要注意适度，避免过度劳累和受伤。如运动过程中出现疼痛加重等不适，应及时停止并就医。运动只是辅助治疗手段，患者还需遵循医生建议，综合治疗。
2024-09-26 20:05
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