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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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18 岁男性桡骨远端骨折后的恢复锻炼，包括肌肉收缩练习、关节活动度训练、力量训练、平衡训练和功能性训练等。 1. 肌肉收缩练习：在骨折早期，进行肌肉的等长收缩，能促进血液循环，预防肌肉萎缩。例如握拳、松拳动作。 2. 关节活动度训练：骨折愈合一定程度后，逐渐增加腕关节的屈伸、旋转活动范围，要循序渐进。 3. 力量训练：通过握力器、哑铃等器械，增强手部和腕部的肌肉力量。 4. 平衡训练：单脚站立、闭目站立等，提高身体平衡能力，有助于恢复日常活动。 5. 功能性训练：模拟日常生活中的动作，如端水杯、拿东西，恢复手部的精细动作和协调能力。 总之，桡骨远端骨折后的恢复锻炼要根据骨折愈合情况逐步进行，遵循循序渐进的原则，避免过度锻炼造成二次损伤。如有不适，及时就医。
2024-09-26 21:29
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