走路过多致脚韧带疼肿一周未愈，如何处理？
2024-09-26 15:16
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一周前走路多了！走了20公里连走带跑的！第二天脚韧带那里就疼，并且肿。第三天去小药店去看看，医生开了俩药一个喷的一个吃的。用了一天半喷的就消肿了。现在都一周了还没好。走路还是一瘸一拐的，但是没刚开始那么严重了。请问我现在怎么锻炼和用药？
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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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走路过多导致脚韧带损伤，出现疼痛和肿胀，一周未完全恢复。应注意休息、适当用药、进行康复锻炼、避免再次损伤、关注病情变化等。 1.休息：减少脚部活动，避免长时间站立和行走，让韧带得到充分休息。 2.用药：可外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，缓解疼痛和炎症，但需遵医嘱。 3.康复锻炼：在疼痛减轻后，进行适度的伸展和肌肉力量训练，如踮脚尖、踝关节屈伸等。 4.避免再次损伤：选择合适的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。 5.关注病情变化：如果疼痛加重、肿胀持续不消退或出现其他异常，应及时就医。 脚韧带损伤后的恢复需要一定时间，要耐心护理和治疗，以促进康复。
2024-09-26 21:48
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