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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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老是犯困且夜里多梦，可能是睡眠环境不佳、心理压力大、生物钟紊乱、某些疾病影响、营养缺乏等原因造成的。 1.睡眠环境不佳：如噪音大、光线强、温度不适等，会影响睡眠质量，导致犯困和多梦。应改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 2.心理压力大：工作、生活中的压力可能使人精神紧张，影响睡眠。可通过运动、听音乐等方式缓解压力。 3.生物钟紊乱：长期熬夜、作息不规律，容易打乱生物钟。要养成规律的作息习惯，按时睡觉和起床。 4.某些疾病影响：像贫血、甲状腺功能减退、神经衰弱等疾病，也会有这样的症状。需就医检查，明确病因后进行针对性治疗。例如贫血可补充铁剂（如硫酸亚铁）、维生素 B12 等。 5.营养缺乏：缺乏维生素 B 族、钙等营养素，可能影响神经系统功能。可适当多吃富含这些营养素的食物，必要时服用补充剂。 总之，经常犯困且多梦可能由多种因素引起。如果这种情况持续时间较长或严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因并采取相应的措施。
2024-09-26 20:45
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