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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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骨折后,可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物来促进恢复,如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果、鱼虾、坚果等。 1.蛋白质:蛋白质是身体修复和重建组织的重要营养素。可选择鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等食物。 2.维生素 D:有助于钙的吸收和利用。多吃蛋黄、鱼肝油、乳制品,也可适当晒太阳补充。 3.钙:能增强骨骼强度。像牛奶、豆制品、虾皮等都是不错的选择。 4.维生素 C:促进胶原蛋白合成,利于伤口愈合。常见于柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。 5.矿物质:如锌、铁等,有助于身体的恢复。可从牡蛎、动物肝脏、菠菜等食物中获取。 合理的饮食对于骨折后的恢复非常重要,但饮食调整只是辅助,还需遵循医生的治疗建议,保持良好的休息和适当的康复锻炼。
2024-09-26 23:10
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