小腿胫腓骨粉碎性骨折术后 15 天已拆线，锻炼时需注意强度、方式、频率、时长和辅助措施等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
1.强度控制：初期锻炼强度要低，避免过度用力造成二次损伤。可先进行轻微的肌肉收缩活动，如轻轻绷紧小腿肌肉，每次 5 秒左右，重复 10 次为一组，每天 3 组。
2.锻炼方式：以关节活动为主，如踝关节的屈伸、旋转，膝关节的屈伸。可坐在床边，小腿自然下垂，轻轻摆动小腿进行活动。
3.锻炼频率：每天进行 3 - 4 次较为适宜，每次锻炼间隔应让身体有适当的休息时间。
4.时长把握：每次锻炼时间不宜过长，开始时 15 - 20 分钟即可，随着恢复逐渐增加。
5.辅助措施：可借助拐杖适当行走，但需注意保持平衡，避免摔倒。行走时间逐渐增加，从几分钟开始。
6.注意事项：锻炼过程中若出现疼痛加剧、肿胀明显等异常，应立即停止并就医。
总之，小腿胫腓骨粉碎性骨折术后的锻炼要循序渐进，根据自身恢复情况逐步调整。同时，要保持良好的心态，注意营养补充，促进骨折愈合。