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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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白发的产生可能与遗传、营养缺乏、精神压力、疾病、衰老等有关。改善白发可从饮食调整、减轻压力、治疗疾病、规律作息、适当按摩等方面入手。 1.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含维生素 B12、铜、锌等营养素的食物，如动物肝脏、蛋类、豆类、坚果等。 2.减轻压力：长期精神紧张易导致白发，通过运动、冥想、旅游等方式放松身心。 3.治疗疾病：某些疾病如白化病、白癜风等会引起白发，需针对原发病进行治疗，如使用免疫抑制剂、光疗等。 4.规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于维持身体正常的新陈代谢。 5.适当按摩：经常按摩头皮，促进血液循环，可改善毛囊营养供应。 白发的改善需要综合多种方法，并且需要长期坚持。如果白发突然增多或伴有其他不适，建议及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。
2024-09-26 19:52
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