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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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高蛋白食物通常指富含蛋白质且含量较高的食物，包括动物类和植物类。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-03-31 19:03
1.动物类高蛋白食物：如肉类，像牛肉、鸡肉、猪肉，富含优质蛋白质，易被人体吸收。
2.水产类：如虾、鱼等，不仅蛋白质丰富，还含有多种对人体有益的营养成分。
3.蛋类：鸡蛋是常见的高蛋白食物，其蛋白质营养价值高。
4.乳类：牛奶、羊奶等，富含人体所需的多种氨基酸。
5.植物类：豆类如黄豆、黑豆，蛋白质含量较高，是植物蛋白的良好来源。
合理摄入高蛋白食物对维持身体健康十分重要，但也要注意均衡饮食。
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