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回答1
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宋长辉 医师
安都卫生院
一级
全科
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右脚后跟筋断裂后的锻炼，需遵循循序渐进原则，包括早期被动活动、中期主动屈伸、后期力量训练等。同时要注意避免过度劳累、防止受伤、定期复查。 1.早期被动活动：在术后初期，可由他人协助进行轻微的踝关节被动屈伸，每次 10 - 15 分钟，每天 3 - 4 次。 2.中期主动屈伸：待伤口愈合较好，开始主动进行踝关节的屈伸练习，逐渐增加活动幅度和次数。 3.肌肉力量训练：如进行踮脚尖练习，每组 10 - 15 次，每天 3 组。 4.平衡训练：单脚站立，逐渐增加站立时间，以提高平衡能力。 5.行走训练：从短距离慢走开始，逐渐增加行走距离和速度。 右脚后跟筋断裂后的锻炼要持之以恒，逐步恢复功能，但务必在医生指导下进行，如有不适及时就医。
2024-09-27 09:21
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