腰部疼痛但找不到具体位置，可能由腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰部筋膜炎、肾脏疾病、骨质疏松等原因引起。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.腰椎间盘突出：腰椎间盘的纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫神经根，导致腰部疼痛。患者常有长期弯腰劳动或久坐等情况。治疗方法包括卧床休息、牵引、理疗，药物可选择布洛芬、甲钴胺、甘露醇等，严重时可能需要手术。
2.腰肌劳损：腰部肌肉长时间处于紧张状态，造成损伤，引起疼痛。多因长期重体力劳动或姿势不良。治疗以休息、按摩、热敷为主，药物有双氯芬酸钠、氯唑沙宗等。
3.腰部筋膜炎：筋膜的无菌性炎症，与劳累、受寒等有关。表现为腰部弥漫性疼痛。治疗包括物理治疗、药物治疗，如塞来昔布、美洛昔康等。
4.肾脏疾病：如肾结石、肾炎等，除了腰部疼痛，还可能有尿频、尿急、尿痛等症状。需要根据具体疾病进行治疗，如肾结石可能需要碎石或手术。
5.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少、骨微结构破坏，导致腰部疼痛。治疗包括补充钙剂、维生素 D，使用双膦酸盐类药物如阿仑膦酸钠等。
总之，如果出现腰部疼痛且找不到具体位置，应及时就医，进行相关检查，如腰椎 CT、肾功能检查等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意腰部保暖，避免过度劳累。