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跳右脚时左脚反应太快扭到筋了该如何处理

扭到筋该怎么办?跳右脚,左脚反应太快以扭到的

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王建磊 医师

    冠县人民医院

    二级甲等

    内科

    扭到筋后应立即采取措施缓解疼痛和肿胀,包括休息、冰敷、包扎、抬高患肢、使用药物等。 1.休息:停止活动,避免受伤部位进一步损伤,让肌肉和韧带得到充分休息。 2.冰敷:在受伤后的 24 - 72 小时内,用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位,每次 15 - 20 分钟,每天数次,可减轻肿胀和疼痛。 3.包扎:使用弹性绷带包扎受伤部位,但不要过紧,以免影响血液循环。 4.抬高患肢:将受伤的脚抬高,高于心脏水平,有助于促进血液回流,减轻肿胀。 5.使用药物:可外用云南白药气雾剂、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等,缓解疼痛和肿胀。口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等也有一定效果。但用药需遵医嘱。 6.按摩和热敷:受伤 72 小时后,若肿胀和疼痛减轻,可轻轻按摩受伤部位,并进行热敷,促进血液循环和恢复。 7.康复训练:在症状缓解后,逐渐进行一些简单的康复训练,如脚踝的屈伸、旋转等,增强肌肉力量和关节灵活性。 扭到筋后及时正确处理,多数情况下能较快恢复。但如果疼痛和肿胀持续不缓解或加重,应及时到正规医院就诊。

    2024-09-27 09:04
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