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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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长期对着电脑保护眼睛，可从用眼习惯、眼部休息、环境调整、饮食补充、眼部运动等方面着手。 1.用眼习惯：保持正确的坐姿，眼睛与电脑屏幕保持适当距离，约 50 - 70 厘米。避免在光线过强或过弱的环境中使用电脑。 2.眼部休息：每使用电脑 40 - 50 分钟，休息 5 - 10 分钟，可闭目养神或远眺。 3.环境调整：室内光线要柔和，避免屏幕反光。可使用防蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。 4.饮食补充：多吃富含维生素 A、C、E 的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于眼睛健康。 5.眼部运动：经常眨眼，促进泪液分泌。还可做眼保健操，如按摩眼周穴位。 总之，养成良好的用眼习惯和生活方式，对长期对着电脑的人群保护眼睛至关重要。
2024-09-27 02:29
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就医问药
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
