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回答1
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张娜 医师
山东省中医院
三级甲等
妇科
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以下食物对眼睛有益：胡萝卜、蓝莓、菠菜、蛋黄、鱼类等。 1.胡萝卜：富含胡萝卜素，在体内能转化为维生素 A，有助于维持眼睛的正常视觉功能。 2.蓝莓：含有丰富的花青素，具有抗氧化作用，可减轻眼睛疲劳，保护视网膜。 3.菠菜：富含叶黄素和玉米黄质，能过滤有害蓝光，降低眼睛黄斑部病变的风险。 4.蛋黄：含有维生素 A、叶黄素、玉米黄质等营养成分，对眼睛的发育和保护有积极作用。 5.鱼类：特别是深海鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，如 DHA，有助于预防眼睛干涩和视网膜病变。 合理摄入这些食物，有助于为眼睛提供营养支持，但不能完全替代专业的眼科检查和治疗。如果眼睛出现不适，应及时就医。
2024-09-27 03:01
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