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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
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孕妇通过合理饮食可促进宝宝眼睛健康发育，如富含维生素 A、DHA、叶黄素、花青素、锌的食物等。 1.维生素 A：胡萝卜、南瓜等食物富含维生素 A，能促进视网膜发育。 2.DHA：鱼类如三文鱼、鳕鱼等富含 DHA，对宝宝视觉神经发育有益。 3.叶黄素：菠菜、玉米等含有丰富的叶黄素，可保护眼睛免受自由基损伤。 4.花青素：蓝莓、紫葡萄等中的花青素能增强眼部血液循环。 5.锌：牡蛎、瘦肉等食物含锌，有助于维持眼睛正常功能。 孕妇饮食应多样化，均衡摄入各类营养，以保障宝宝的眼睛及整体健康发育。
2024-09-26 23:37
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