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廖耘生 主治医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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孕妇食用鸡蛋是否会发胖,取决于多种因素,如食用量、烹饪方式、孕妇自身代谢、孕期活动量、整体饮食结构等。自行处理身体不适可能加重病情,及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2014-04-01 16:24
1. 食用量:若孕妇过量食用鸡蛋,摄入的热量超过身体所需,就可能导致发胖。一般建议每天 1 - 2 个为宜。
2. 烹饪方式:油煎、油炸等方式会增加鸡蛋的油脂含量,从而增加热量摄入,易引发发胖。水煮、清蒸则相对健康。
3. 自身代谢:每位孕妇的基础代谢率不同。代谢较慢的孕妇,热量消耗少,吃鸡蛋后更易堆积脂肪。
4. 孕期活动量:孕期活动量大的孕妇,能量消耗多,适量吃鸡蛋不易发胖;反之,活动量少则易胖。
5. 整体饮食结构:如果孕妇在吃鸡蛋的同时,还大量摄入高糖、高脂肪食物,发胖风险增大。
总之,孕妇可以吃鸡蛋,但要注意适量、选择健康的烹饪方式,并结合自身代谢、活动量和整体饮食结构来综合考虑,以避免因食用鸡蛋而发胖。
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孕妇吃鸡蛋并不会引起发胖,因为鸡蛋的整体热量是比较低的,是富含营养的食物。但孕妇在怀孕期间,是容易引起发胖的,因为胎儿发育需要补充更多的营养,所以孕妇的体重容易增加,并且会出现孕期水肿现象。平常孕妇应该控制好体重,对于热量高的食物,要少吃,可以少食多餐,适当进行孕妇运动。
2019-12-14 12:16
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