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李彦昕 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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儿童生长痛期间，饮食方面需注意营养均衡、富含蛋白质、钙质、维生素等。包括摄入足够的奶类、肉类、蔬果、豆制品、坚果等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2014-04-01 22:42
1.奶类：牛奶、羊奶等富含钙质和蛋白质，有助于骨骼发育。
2.肉类：如鸡肉、鱼肉，富含优质蛋白，能提供生长所需能量。
3.蔬果：新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、胡萝卜、苹果、香蕉等，可补充维生素和矿物质。
4.豆制品：豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和钙。
5.坚果：核桃、杏仁等，富含蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素 E。
6.主食：选择粗细粮搭配，如全麦面包、玉米等，保证碳水化合物供应。
总之，儿童生长痛期间，合理的饮食有助于缓解疼痛，促进生长发育。但饮食调整只是辅助，若疼痛严重，应及时就医。
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