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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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缓解眼睛疲劳，可从用眼习惯、眼部按摩、饮食调整、环境改善、适当用药等方面入手。 1.用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔一段时间远眺或闭目休息。控制使用电子设备的时间，注意保持正确的读写姿势。 2.眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，促进眼部血液循环。 3.饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等，为眼睛提供营养。 4.环境改善：保持室内光线适宜，避免过强或过暗。使用电脑时，调整屏幕亮度和对比度。 5.适当用药：可以使用人工泪液，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液等，缓解眼睛干涩疲劳。但使用眼药水需遵医嘱。 总之，缓解眼睛疲劳需要综合多种方法，养成良好的用眼习惯是关键。如果眼睛疲劳症状严重或持续不缓解，应及时就医。
2024-09-26 19:53
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什么是慢性疲劳综合征? 慢性疲劳综合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以长期极度疲劳和认知功能障碍为主要表现的一组全身性综合征，其病因和发病机制未明。其基本特征为新发、持续性或反复发柞性的导致虚弱的疲劳，卧床休息亦不能缓解，持续时间超过6个月，而体检和试验室检查未见明显异常。常见的伴随症状还包括低热或自觉发热、咽喉痛、肌痛、关节痛、头痛、神经-精神症状、睡眠障碍及淋巴结肿大等非特异性表现。由于CFS可严重影响患者的工作和生话，日益受到重视。美国疾病控制中心(CDC)曾预测慢性疲劳综合征将成为2l世纪困扰人类健康的主要问题之一。越来越多的研究表明CFS不是单一的潜在精神紊乱所引发的一系列症状的主观描述，而是由免疫系统激活、下丘脑—垂体轴功能异常和某些感染因子的再活化等综合因素所致。 查看全文»
