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如何有效保护眼睛

如何有效保护眼睛

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    杨晓 主任医师

    中山大学中山眼科中心

    三级甲等

    屈光与低视力科

    保护眼睛可从饮食、用眼习惯、眼部按摩、中医调理、户外活动等方面着手。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
    1.饮食调理:多吃富含维生素A、C、E的食物,如胡萝卜、橙子、猕猴桃等,这些维生素有助于眼睛的正常功能。
    2.良好用眼:控制使用电子产品时间,每30分钟休息5分钟,避免在昏暗环境中用眼。
    3.眼部按摩:按摩攒竹、丝竹空、承泣等穴位,每个穴位按揉3分钟左右,可缓解眼疲劳。
    4.中医调养:用枸杞、菊花、金银花泡茶饮用,有清肝明目之效,但需遵医嘱。
    5.户外活动:每天保证1-2小时户外活动,多看远处和绿色植物。
    保护眼睛需要长期坚持这些方法,养成良好习惯,才能让眼睛保持健康。

    2018-12-30 11:15
  • 回答2

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    王泳 主治医师

    中山大学中山眼科中心

    三级甲等

    准分子激光

    你好,保护眼睛的基本原则是保持眼睛卫生,不能让眼睛过度疲劳。在这个原则上生活中得很多细节都应注意,比如近距离用眼时间不能太长,应劳逸结合,看30-40分钟休息0-5分钟;不在光线过强、过暗的环境下看书;不用脏手揉眼睛;平时多做户外运动;注意锻炼身体,增强体质,不熬夜等等。

    2014-04-02 09:10
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卢奕

卢奕 / 主任医师

擅长:白内障和老视人工晶体植入手术、飞秒激光白内障超声乳化手术,高度近视白内障、先天性白内障、伴青光眼白内障等各类复杂性白内障手术,无晶体眼人工晶体植入手术

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张建华

张建华 / 主任医师

擅长:飞秒激光角膜屈光手术:全飞秒矫治近视、散光,全激光个性化矫治近视、散光、远视,青少年近视防治、小儿屈光不正及弱视的诊治。

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王文清

王文清 / 主任医师

擅长:眼前节显微微创技术、白内障超微创复明技术、各种类型人工晶体植入技术。主攻疑难、复杂性白内障、各类复杂青光眼、眼底病及视网膜疾病等。

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