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回答1
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张霞 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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保护眼睛可从用眼习惯、饮食调节、眼部护理、环境改善、定期检查等方面着手。 1.用眼习惯：避免长时间连续用眼，每隔一段时间休息一下，眺望远方或闭目养神。读书写字时保持正确的姿势和距离。 2.饮食调节：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓、菠菜等。 3.眼部护理：保持眼部清洁，避免用手揉眼。可适当热敷或按摩眼部，缓解疲劳。 4.环境改善：使用电脑或手机时，注意调节屏幕亮度和对比度，避免在光线过强或过弱的环境中用眼。 5.定期检查：建议每年进行一次眼部检查，及时发现和处理眼部问题。 总之，保护眼睛需要从多个方面共同努力，养成良好的用眼和生活习惯，才能让眼睛保持健康。
2024-09-27 03:35
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