经常做噩梦是睡眠质量还是心理问题导致？
2024-09-26 14:46
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从小到大每次做梦都梦到被追杀，被好多猛兽追着，被亲人下毒，害死朋友，每每都是鲜血，尸体，不然就从头跑到尾，特别紧张。也有时候老梦见自己从悬崖上掉下去。今天中午梦到好多像老鼠一样的动物从树上落下来不停奔跑，很多都被车子，小孩压死了，没有摔死的，然后我和一个朋友一直在跑，最后我突然就躺在床上看见爸爸给我发短信。起来之后头疼了好久。 我就是想问经常做噩梦是因为睡眠质量还是心理问题？
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回答1
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林洁港 主治医师
滁州口腔医院
其他
中医科
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经常做噩梦可能由多种因素引起，包括心理压力、睡眠环境不佳、不良生活习惯、身体疾病、药物影响等。 1.心理压力：长期的焦虑、紧张、抑郁等不良情绪，会使大脑在睡眠时仍处于活跃状态，容易引发噩梦。 2.睡眠环境：噪音大、光线强、温度不适等不良睡眠环境，会影响睡眠质量，增加做噩梦的几率。 3.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、睡前剧烈运动、作息不规律等，都可能导致睡眠紊乱，从而引发噩梦。 4.身体疾病：患有心脏病、哮喘、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，可能影响睡眠时的呼吸和血液循环，导致大脑缺氧，引发噩梦。 5.药物影响：某些药物如抗抑郁药、降压药等，可能会对神经系统产生影响，导致睡眠异常，包括做噩梦。 如果经常做噩梦且严重影响生活，建议及时调整生活方式，改善睡眠环境。若仍无改善，应前往正规医院就诊，查明原因并进行相应治疗。
2024-09-27 04:24
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