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回答1
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朱微微 主治医师
安徽省立医院
三级甲等
中医科
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高血压患者在饮食上需要注意以下几点来辅助降低血压：
2014-04-02 14:45
合理的膳食搭配对于控制血压至关重要。以下是一些有助于降压的食物选择和饮食习惯：
1. 蔬菜水果：富含钾元素的蔬菜如菠菜、甜菜根和香蕉，以及含有抗氧化物质的水果如蓝莓和草莓，都有助于降低血压。
2. 全谷物：燕麦、糙米等全谷物含有丰富的膳食纤维，有助于改善心血管健康。
3. 低脂乳制品：选择低脂或无脂的牛奶、酸奶，它们是钙的良好来源，对维持血压稳定有益。
4. 鱼类：富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼，可减少心脏疾病的风险，间接有利于血压管理。
5. 限制钠盐摄入：减少盐分摄入，选择低钠食品，有助于减轻肾脏负担，降低血压。
除了上述食物，保持规律的饮食习惯，适当控制热量摄入以维持健康体重，同时配合适量的运动，都是对高血压患者至关重要的。请务必在医生的指导下调整饮食，并定期监测血压变化。祝您健康！
若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
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什么是老年高血压? 高血压(hypenension)是以动脉收缩压和(或)舒张压持续升高为主要表现的临床综合征，在60岁以上的老年人中，高血压，包括老年人单纯收缩期高血压(isolated systolic hypertension，ISH)的患者超过半数，是老年人最常见的疾病。大多高血压病因不明，称原发性高血压或高血压病。老年人高血压多为原发性高血压。老年人高血压在发病机制、临床表现、治疗与预后等方面均具有特殊性，因此，老年人高血压的研究与防治受到较大的重视。 查看全文»
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