眼睛干涩可能由用眼过度、环境干燥、缺乏维生素、眼部疾病、年龄增长等因素引起。可以通过改善用眼习惯、增加环境湿度、补充营养、治疗眼部疾病、使用人工泪液等方法缓解。 1.用眼过度：长时间使用电子设备、阅读或写作，会导致眨眼次数减少，泪液分泌不足，引起眼睛干涩。应注意定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神。 2.环境干燥：空气干燥、风大等环境因素会加速泪液蒸发，造成眼睛干涩。可使用加湿器增加室内湿度。 3.缺乏维生素：维生素 A 缺乏可能影响眼睛的正常功能，导致眼睛干涩。可适当多吃胡萝卜、南瓜、鱼肝油等富含维生素 A 的食物。 4.眼部疾病：如干眼症、结膜炎等，会出现眼睛干涩的症状。需要就医诊断，针对病因进行治疗。 5.年龄增长：随着年龄增长，泪腺功能逐渐减退，泪液分泌减少，容易出现眼睛干涩。可使用人工泪液缓解症状。 总之，眼睛干涩可能由多种原因引起，若症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意保护眼睛，养成良好的用眼习惯。