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回答1
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王建磊 医师
冠县人民医院
二级甲等
内科
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腰椎间盘突出症患者的日常调护，要从姿势、运动、休息、饮食、保暖等方面入手。 1.姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背，尽量挺直腰背。 2.运动：适度进行腰部锻炼，如游泳、小燕飞等，但避免剧烈运动和重体力劳动。 3.休息：保证充足的睡眠，选择硬度适中的床垫，减轻腰部压力。 4.饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 5.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，可佩戴护腰。 总之，腰椎间盘突出症患者在日常生活中要重视调护，养成良好的习惯，有助于缓解症状，促进康复。
2024-09-26 15:57
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