长期用电脑且睡前看手机致头昏沉、睡眠差的原因？
2024-09-26 14:30
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日常生活了，头昏昏沉沉的，睡觉质量低下，请专家解答下是什么原因。注：本人长期在电脑前，睡觉前不看手机睡不着觉，常常半睡半醒，看了睡，醒了看。
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回答1
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章林海 主治医师
浙江萧山医院
三级乙等
耳鼻咽喉科
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头昏沉、睡眠质量低下可能由以下因素导致，如不良生活习惯、颈椎问题、神经衰弱、心理因素、环境影响等。 1.不良生活习惯：长期在电脑前工作及睡前看手机，会使大脑持续兴奋，打乱生物钟，影响睡眠质量，进而导致头昏沉。 2.颈椎问题：长时间保持一个姿势面对电脑，易引发颈椎病变，压迫椎动脉，影响脑部供血，引起头昏，也会影响睡眠。 3.神经衰弱：长期的精神紧张和压力，可能导致神经衰弱，出现睡眠障碍、头昏等症状。 4.心理因素：工作或生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响睡眠，睡眠不好又会加重头昏。 5.环境影响：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，都可能影响睡眠，导致睡眠不足而头昏沉。 出现头昏沉和睡眠质量差的情况，应调整生活习惯，若症状持续不缓解，建议及时就医，明确原因，在医生指导下进行治疗。
2024-09-27 00:11
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