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亚健康身体如何有效改善？

2014-04-04 15:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：保健

问题：

亚健康身体如何有效改善？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘晓松主任医师

韶关市第一人民医院

三级甲等

门诊部

亚健康身体的改善需从饮食、运动、作息、情绪和营养补充着手。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：多吃些补气益肾的食物，如银耳、猪肝、阿胶、枸杞、龙眼、红枣等。
2.运动：适度进行有氧运动，像慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。
3.作息：保持规律，早睡早起，避免熬夜，让身体得到充分休息。
4.情绪：学会调节情绪，减轻压力，保持心情舒畅。
5.营养补充：可适当补充维生素C、维生素D、钙剂等。
只要长期坚持这些方法，就能逐渐改善亚健康状态，提高生活质量。
2014-04-04 15:28

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