产后副乳涨奶可通过多种方法缓解，包括热敷、按摩手法、吸奶器辅助、调整哺乳姿势、饮食调节等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.热敷：用温热的毛巾敷在副乳部位，每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次，能促进血液循环，缓解涨奶。
2.按摩手法：以轻柔的动作从副乳的外侧向乳头方向推揉，注意力度适中，避免过度用力造成损伤。
3.吸奶器辅助：使用电动或手动吸奶器吸出多余乳汁，减轻副乳的压力。
4.调整哺乳姿势：让宝宝正确含接乳头和大部分乳晕，有助于乳汁排出更顺畅。
5.饮食调节：减少汤汁类食物的摄入，避免乳汁分泌过多加重涨奶。
6.穿着合适内衣：选择宽松、舒适、有良好支撑作用的内衣，避免挤压副乳。
产后副乳涨奶需要及时处理，若涨奶情况严重或伴有疼痛、发热等症状，应及时就医。

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