月经失调的调理方法包括改善生活习惯、调节情绪、合理饮食、适当运动以及必要时的药物治疗等。 1.改善生活习惯：保持规律的作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，有助于维持内分泌平衡。 2.调节情绪：减少压力，避免焦虑、紧张等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。 3.合理饮食：增加营养，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜和水果，避免过度节食或暴饮暴食。 4.适当运动：适度的有氧运动，如慢跑、瑜伽等，能增强体质，促进血液循环。 5.药物治疗：如果月经失调较为严重，可在医生指导下使用药物，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒、黄体酮胶囊等，但需遵医嘱。 总之，月经失调的调理需要综合多种方法，并且要持之以恒。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

引起月经不调的原因有多种，如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能，均可引起月经不调。根据个体差异的病症从调理女性内分泌入手，有效治疗月经疾病。在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。多吃含有铁和滋补性的食物，多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。