踝骨骨折石膏固定 45 天恢复良好，如何康复锻炼？
2024-09-26 14:39
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踝骨骨折，打石膏45天，拍片显示恢复很正常，新骨质已形成，可进行康复性锻炼，该如何进行康复锻炼？
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回答1
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孙平 主治医师
家庭医生在线合作医院
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踝骨骨折康复锻炼应循序渐进，包括关节活动、肌肉力量训练、平衡练习、负重训练和行走练习等。 1.关节活动：进行踝关节的屈伸、旋转等活动，增加关节活动度，每次 10 - 15 分钟，每天 3 - 4 次。 2.肌肉力量训练：如进行踮脚尖、勾脚尖等动作，增强小腿肌肉力量，每组 10 - 15 次，每天 3 组。 3.平衡练习：单脚站立，逐渐增加站立时间，提高平衡能力，每次 3 - 5 分钟，每天 2 - 3 次。 4.负重训练：从部分负重开始，逐渐增加重量，可借助拐杖或助行器，每次 5 - 10 分钟，每天 2 次。 5.行走练习：在确保安全的前提下，逐渐增加行走距离和速度，每天适量进行。 康复锻炼过程中要注意适度，如有疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。遵循医生建议，逐步恢复踝关节功能。
2024-09-26 17:44
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