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刘俊麟 医师
家庭医生在线合作医院
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经常做仰卧起坐一般不会直接导致脊柱弯曲和背弯曲,但如果动作不规范、过度训练、本身脊柱存在问题、训练场地不合适、缺乏热身和拉伸,可能增加这种风险。 1.动作不规范:错误的姿势会使脊柱受力不均,增加脊柱受损风险。 2.过度训练:超出身体承受能力,易造成肌肉疲劳和脊柱劳损。 3.本身脊柱存在问题:如有先天性脊柱侧弯等,不恰当的仰卧起坐可能加重病情。 4.训练场地不合适:过硬或过软的场地,无法提供良好支撑,影响脊柱受力。 5.缺乏热身和拉伸:会使肌肉和关节准备不足,运动后也难以恢复,增加损伤可能。 总之,正确适量地进行仰卧起坐,并注意上述要点,能有效减少对脊柱的不良影响。若运动后出现脊柱或背部不适,应及时就医。
2024-09-27 03:46
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