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回答1
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孙娟 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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孕妇连着三四天晚上失眠，可能是心理压力、激素变化、饮食不当、环境不适、孕期不适等原因造成的，可通过多种方法改善。 1.心理压力：孕期可能因对胎儿健康、分娩等感到焦虑而失眠。建议通过与家人朋友交流、参加孕妇课程等方式缓解压力。 2.激素变化：孕期体内激素水平改变，影响睡眠。可适当增加白天活动量，调整作息规律。 3.饮食不当：晚餐过饱或过饥，或食用刺激性食物，都可能导致失眠。要保持饮食均衡，避免睡前吃不易消化的食物。 4.环境不适：卧室温度、湿度不合适，噪音大等会影响睡眠。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境。 5.孕期不适：如尿频、腿抽筋等。睡前少喝水，适当补充钙质，缓解抽筋症状。 孕妇失眠需要综合调理，如果失眠情况严重，应及时就医，在医生指导下采取合适的措施改善睡眠。
2024-09-27 09:05
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