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刘俊麟 医师
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23 岁男性喝牛奶的适宜量受年龄、体重、身体活动水平、营养需求和消化能力等因素影响。一般来说，每天 250 - 500 毫升较为合适。 1.年龄：23 岁属于成年阶段，身体发育基本完成，但仍需要充足营养，牛奶是良好的营养来源。 2.体重：体重较大者可能需要更多营养，可适当增加牛奶摄入量。 3.身体活动水平：如果运动量较大，消耗能量多，对蛋白质和钙的需求增加，可多喝牛奶。 4.营养需求：若日常饮食中其他富含钙和蛋白质的食物摄入较少，可多喝牛奶补充。 5.消化能力：部分人可能存在乳糖不耐受或消化功能较弱，需根据自身情况调整牛奶摄入量。 总之，23 岁男性应根据自身实际情况，合理安排牛奶的摄入量，以满足身体营养需求。
2024-09-27 06:58
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