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回答1
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任明旭 医师
威县中医院
二级甲等
内科
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女性在月经期，适合吃温热、易消化、富含营养的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果、坚果等。 1.温热食物：如热粥、热汤等，有助于温暖身体，缓解经期不适。 2.易消化食物：像面条、馄饨等，减轻肠胃负担。 3.富含蛋白质食物：例如瘦肉、鱼类、蛋类，可补充身体所需营养。 4.新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，如苹果、香蕉、橙子、菠菜等，增强免疫力。 5.坚果：含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，如杏仁、核桃等，提供能量。 总之，女性在月经期要注意饮食均衡，选择适合的食物，有助于保持身体健康和舒适。
2024-09-27 08:14
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