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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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15 岁孩子身高增长缓慢且未变声，可通过均衡饮食、补充营养、增加蛋白质摄入、保证充足睡眠、适度运动等来促进身高增长。饮食方面，多摄入富含钙、蛋白质、维生素等的食物。 1. 均衡饮食：多吃蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，保证维生素和矿物质的摄入。 2. 补充营养：适当食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，有助于骨骼发育。 3. 增加蛋白质摄入：鸡蛋、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白，利于身体生长。 4. 保证充足睡眠：每晚保证 8 - 10 小时的睡眠，有利于生长激素分泌。 5. 适度运动：如篮球、跳绳等，能刺激骨骼生长。 孩子的身高增长受多种因素影响，除了饮食，还与遗传、环境等有关。如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时就医，查明原因，采取针对性措施。
2024-09-27 08:33
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