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回答1
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周宁宁 主任医师
中山大学肿瘤防治中心
三级甲等
肿瘤内科
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饮食防癌主要与食物选择、饮食习惯、营养均衡等因素有关。一旦身体出现不适,应立刻就医,遵从医生的指示进行治疗,不宜自行开药。
2014-04-07 17:37
1.多吃蔬果:新鲜的蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化物质,如西兰花、胡萝卜、苹果、橙子等。
2.控制肉类摄入:减少红肉和加工肉类,适量食用白肉,如鱼肉、鸡肉。
3.选择全谷物:糙米、全麦面包等全谷物富含膳食纤维。
4.低盐低糖低脂:避免高盐、高糖、高脂肪食物,减少心血管疾病风险,间接降低癌症发生率。
5.适量摄入豆制品:豆腐、豆浆等富含植物雌激素,对激素相关癌症有一定预防作用。
6.多喝水:促进身体代谢废物排出。
总之,养成良好的饮食习惯对于预防癌症至关重要,但这只是防癌的一部分,还需结合健康的生活方式。
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