-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
巩雪 医师
山东省中西医结合医院
三级甲等
心血管内科
-
经常失眠且次日身体不适，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等引起。 1.心理压力：工作、学习或生活中的压力过大，容易导致大脑神经持续兴奋，引起失眠。应学会调整心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力。 2.不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、喝咖啡或浓茶、熬夜等，会打乱生物钟。要养成规律作息，睡前避免这些行为。 3.环境因素：噪音、强光、温度不适等环境问题会影响睡眠质量。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和适宜的温度。 4.疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或者患有高血压、糖尿病等慢性疾病，都可能导致失眠。需要积极治疗原发疾病。 5.药物副作用：某些药物如降压药、抗抑郁药等可能影响睡眠。必要时在医生指导下调整用药。 总之，改善失眠需要综合调理。若失眠严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-09-27 01:22
-
类似问题
其他网友提过类似问题，你可能感兴趣
