酒后出现酸痛失眠该如何应对_即问即答

2014-04-08 18:26 点击扫描二维码更精彩

疾病：失眠

问题：

酒后出现酸痛失眠该如何应对

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

闫振文副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

神经科

酒后酸痛失眠可能由酒精代谢、神经兴奋、肌肉疲劳、脱水、内分泌紊乱等因素引起。可通过饮食调整、物理疗法、药物辅助、改善睡眠环境、适度运动等来缓解。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.酒精代谢：酒精在体内代谢过程中产生的物质可能导致身体不适。多喝水促进代谢，多吃新鲜蔬果补充维生素和矿物质。
2.神经兴奋：酒精刺激神经系统，使其处于兴奋状态，影响睡眠。可通过听舒缓音乐、泡热水澡放松身心。
3.肌肉疲劳：饮酒后肌肉可能过度紧张或疲劳。适当按摩酸痛部位，缓解肌肉紧张。
4.脱水：酒精有利尿作用，易导致脱水。及时补充水分和电解质。
5.内分泌紊乱：影响激素分泌，扰乱正常生理节律。规律作息，保持良好的生活习惯。
6.心理因素：担心酒后不适影响睡眠，产生焦虑情绪。调整心态，减轻心理负担。
酒后酸痛失眠需要综合调理，若症状持续不缓解或加重，应及时就医。同时，应控制饮酒量，避免频繁出现此类症状。
2014-04-08 19:46

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